一、长新冠综合征可能会累及哪些系统
免疫系统：研究显示，“长新冠”累及免疫系统可以造成有相当部分人群存在格林巴利综合征，相关症状包括呼吸衰竭和运动神经麻痹等。
血液系统：急性新冠感染可以造成血液的高凝状态，从而引起急性血栓栓塞，这种影响能够持续到新冠康复后，即康复后的新冠患者仍有高于正常人的血栓事件发病率。
循环系统：新冠病毒会对患者的心脏产生长期的影响，患者多主诉胸痛、心悸等不适，研究证实新冠感染后，患者发生体位性心动过速的几率增加，部分患者可以出现长期的肌钙蛋白增高，表现为慢性的炎性心肌病的临床表现，也有一部分患者在新冠刚刚康复或者康复很短的时间内就过于劳累或者剧烈运动，从而导致心肌炎等症状，这也是我们平时要特别注意的。
消化系统：研究证实，新冠病毒可于人体的消化系统内长期存留，从而引起消化系统的功能障碍，患者最常见的临床表现为腹泻，其次为恶心、呕吐、腹痛和食欲不振。之前有谣言说新的变种XBB会引起腹泻，大家轻信谣言以后就大量囤积蒙脱石散，这个是非常不科学的。首先这三年来的各个新冠毒株，不管是德尔塔还是奥密克戎都有可能侵犯消化系统导致腹泻，其次，治疗腹泻的药品种类很多，完全没有必要去抢购或者囤积蒙脱石散。
运动系统：新冠病毒亦可于人体的运动系统内长期存留，从而引起运动系统功能障碍，患者最常见的临床表现为关节痛。
精神系统：研究证实，新冠患者在染病2个月后患者有持续的神经系统症状，包括疲劳感、肌无力、失眠、肌肉酸痛和头痛等，失去嗅觉和味觉也是“长新冠”的一个特殊表现，“长新冠”患者也会经历各种长期的精神症状，主要表现为抑郁焦虑、失眠等。
皮肤：表现为冻疮样病变、水泡、斑丘疹等。
最主要最常见的的症状可能还是呼吸系统的症状：作为新冠病毒的首要受累器官，人体感染新冠病毒后会出现许多长期的肺部症状, 包括呼吸急促、胸闷气喘、呼吸困难、长期需要呼吸机辅助呼吸、长期吸氧、肺功能异常和肺纤维化等，因此，大量新冠“康复”患者的肺部影像也长期存在异常。
二、胸闷气喘和呼吸急促怎么办
WHO其实给出过一个非常专业的官方指导手册，名为《康复指导手册：COVID-19相关疾病的自我管理》，其中推荐了数种缓解呼吸急促的体位。
根据不同的年龄、不同的身体状况，我们可以采取俯卧位、侧卧位、前倾坐位、前倾立位等来缓解呼吸急促的症状。包括我们在很多短视频APP上看到很多人推荐的跪俯卧式通气，也是有利于利用重力促进肺底部和背部痰液的引流，有利于氧气吸入肺底部，促使痰液的排出，增加呼吸单元的数量和效率，是一种治疗急性呼吸窘迫综合征的辅助措施，临床用于咳嗽排痰、呼吸窘迫的效果十分显著。除此以外呢，我们还可以将一个手放于胸前，一个手放于腹部，缓慢用鼻子吸气，再用嘴呼出。采取腹式呼吸的方式，调整呼吸节奏，从而让呼吸变得缓慢、放松和流畅。