导读 一、阳康后这3件事千万别急着做1 转阴后两周内不要做剧烈运动可能有些朋友觉得转阴的时候，完全放任了自己，有的去健身房做一些拉伸，有的
一、阳康后这3件事千万别急着做
1.转阴后两周内不要做剧烈运动
可能有些朋友觉得转阴的时候，完全放任了自己，有的去健身房做一些拉伸，有的去跑步，有的男性朋友会去打球等剧烈运动，这些做法是不建议的。
平时适当的活动是可以的，比如午饭后到外面呼吸新鲜空气，散步，或者做一些简单的有氧运动。
虽然病情在这个阶段虽然有所好转，但是很多人在这个阶段还在咳嗽，抵抗力低下，突然运动很可能使人的咳嗽加重!
2.避免暴食
“阳康”后至少一周，尽量少吃油腻、生冷、刺激的食物，如肉类、海鲜、火锅等，多吃米粥、面条、蔬菜。
另外，喜欢吃鸡蛋的朋友也可以适量食用，尽量清淡，保证有基础营养，给脾胃一个休息的时间。
3.避免感冒
大多数人可以在“阳康”后立即洗澡和洗头，其实这种做法并不推荐。
现在，人们的身体正在刚刚恢复，抵抗力低，洗澡洗头的时候容易着凉;身体刚恢复的时候，最怕感冒!因此，建议每个人在“阳康”后都要注意保暖，以免再次生病。
二、阳康后要有十五天才能产生抗体
有人说，新冠肺炎从感染中恢复后大约需要15天才能产生抗体，所以，恢复一周后会出现二次感染的问题。
病毒进入人体时，免疫系统就已经开始运作来，后期产生的抗体会在两三周内达到高峰，所以，免疫系统出现的持续时间长，并不是说两周内身体没有保护。
如果病毒确实进入人体，可以很快清除，被感染相对困难，所以，感染后时间越长，体内抗体水平越低，感染风险越大;因此，在新冠肺炎感染恢复后，身体所能获得的保护可以持续三到六个月，所以，也应该注意这个时候的保护。