一、转阴后仍感乏如何正确康复
北京中医医院院长 刘清泉:这个阶段,第一件事不要惊恐害怕,也不要紧张,因为这时候我们可能在新闻上看到很多说法,这个出这个问题,那个出那样的问题,这样会导致我们绝大部分进入恢复期的这些病人心理上非常惊恐,一一对照,这时候一定要保持平和的心态,正确对待。正确对待以后,心情一阳光了,精气神一充足了,整个康复进程就好了一大半,所以中医讲精气神,你的精神要振作起来,不要被那些极其极其个别的一些个案情况影响自己的情况。
北京协和医院临床营养科主任 于康:从具体的饮食角度而言,有三样东西是必须要保证的,首先是要保证能量,所以我们一天三餐,每餐都得有一点主食,从半两开始,然后慢慢增加到一两甚至一两半。这个主食先不求粗细搭配什么的,先从细粮开始,因为细粮容易消化。第二个重要的就是优质蛋白,优质蛋白从哪儿来?从大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者一些鱼、虾这些动物性食物来,这个过程也请大家注意,先选择容易消化吸收的。第三个就是一些微量营养素,特别是来自于蔬菜水果里的,像钾元素、钠元素,还有一些微量元素等等,最好餐餐有蔬菜,每天有水果。当然在这个过程中,我们还应做到吃动平衡,就是既不要太着急,大吃大喝,也不要太着急开始猛地运动,以防止可能体内的代谢平衡被打乱。
二、转阴后多久可以喝酒
阳性转阴后没有忌酒的时间要求,但建议在疾病恢复1~2周后再适量饮酒。
阳性转阴指的是新冠病毒感染后核酸或抗原阳性转为阴性结果,新冠病毒感染后患者多出现发热、咳嗽、咽干咽痛、全身疼痛、乏力等症状,患者多在1~2周后痊愈。
但部分患者新冠核酸或抗原转阴后,仍伴有乏力、咽痛、咳嗽等症状,此时饮酒可能加重或诱发咽痛、咳嗽症状,过量饮酒还可能加重全身酸痛、乏力的症状。因此不建议患者转阴后立即饮酒。随着病情好转及症状消失,患者可适量饮酒。
但需注意饮酒不可过量,过量饮酒可能导致酒精中毒,长期饮酒还可能引发消化道溃疡、酒精性肝硬化等疾病。