导读一、阳康后多久可以备杨静主任认为，首先，大部分阳康人群需要根据身体恢复情况来决定是否备孕。一般刚康复的人，短时间身体比较疲惫，需要
一、阳康后多久可以备
杨静主任认为，首先，大部分“阳康”人群需要根据身体恢复情况来决定是否备孕。一般刚康复的人，短时间身体比较疲惫，需要更多的休息。
其次，要视夫妻双方身体症状的轻重来定，轻症或无症状的感染者一般情况下影响不大，但是对于重症患者，杨静主任建议一定要等身体机能恢复正常以后，再考虑开始备孕。
此外，临床证据表明，高烧对于男性精液的质量有所影响。有部分男性“阳过”以后，精液的数量变少、质量变差，活力也下降了，这点值得关注。
综合以上几点，杨静主任在这里给备孕家庭提醒并总结一下：“阳康”以后如果还有咳嗽、乏力、肺炎等不适，最好等症状消失以后再怀孕。女方月经干净以后，视夫妻双方个人的体力、精力、恢复情况而定，没有特殊情况就可以开始备孕了。
总的来说，感染新冠特别是高烧对男性的精液有一定的影响，但影响不大。高烧短期内会影响精子质量下降，3至6个月会恢复正常。目前尚无研究表明会影响生殖功能，对女性的生育能力不会造成影响，大家不必过于担心。
二、阳康夫妻该如何备孕
关于“阳康”夫妻如何备孕的话题，杨静主任给出了以下提示：
●建议夫妻双方到医院做一个全面的备孕检查。
●生活作息规律，保证充足的睡眠和休息，每天睡眠不少于8小时。一定要避免劳累和熬夜。
●积极进行心理调适，夫妻之间多交流，互相鼓励，互相心理支持。
●“阳康”以后适当活动，避免剧烈运动。“阳康”后对心肺功能有不同程度的影响，运动一定要循序渐进，可以从散步、简单的瑜伽等开始。
●饮食要少量多餐，多样化，进食高蛋白、易消化的清淡饮食。避免辛辣刺激性食物、油炸烧烤等高钠高脂食物。
●每天保证饮水量，首选白开水，少喝或者不喝含糖饮料。
●最后要记得规律增补叶酸哦!