一、阳康之后怎么吃和怎么休息
陈娟表示，感染奥密克戎病毒逐步“阳康”的群众，需要了解康复期的知识来确保身体逐步恢复到健康状态。
“在病毒感染的过程中，我们的身体实际上就是在跟病毒做斗争。在康复后，体内仍然有残存的病毒，这些病毒可能会在我们的身体内持续一段时间。因此这段时间，我们要非常非常的小心。就像战士打仗之后，一定要注意补充营养和充足的休息。”
陈娟建议，康复后首先要注意在饮食上保持营养的均衡。要充分摄入蛋白质，适量摄入豆制品和乳制品;第二，要注意增加水的摄入，每天至少5杯以上白开水;第三要注意维生素类的营养物质的摄入，除了肉食，还要保证摄入一定量的新鲜水果和蔬菜。
“如果您特别爱吃麻辣口味，或者火锅之类的食物，建议您这段时间要克制一下，因为我们的呼吸道经过病毒的打击之后，它的修复是有一定时间的。所以大家这段时间千万不要吃太多辛辣的食品，会刺激到胃黏膜、气道黏膜，从而影响我们康复的速度。”陈娟说。
此外，陈娟提醒，“阳康”之后，生活作息一定要规律，到点后要好好休息，切忌熬夜。“人体的免疫状态跟作息规律与否有密切关系，保证充足的睡眠才能让我们的免疫系统恢复到良好状态。”
陈娟表示，感染新冠病毒后，一般而言，在一周左右到10天，大部分人就能康复。但每个人的体质、免疫状态以及感染病毒时的病毒载量也是不一样的。“如果您患有基础疾病，再经历持续熬夜，将身体透支了的话，会导致您的免疫力下降，体内残存的病毒将依旧会引起你的不适。所以，‘阳康’后，头一个月的生活作息非常关键。”陈娟说。
二、阳康之后这些信号提醒您需要迅速就医
陈娟表示，在康复以后，仍需要注意自己的主观症状。“身体有些‘信号’表明：虽然您核酸阴性了，但是身体状况已经拉响了警报，需要到医院就诊!”
陈娟说，“阳康”之后，需要特别关注一下身体“信号”：
第一，在静息的状况下，没做什么运动，就感觉到气短，喘不上来气。
第二，时常感到胸痛，感觉心跳非常快，甚至有头晕、眼发黑的状况。
第三，这段时间突然出现了一侧肢体的麻木、无力感，或颜面部的麻木和无力感。
所有这些信号在提示您，您可能身体状况存在一些危险的情况，一定要选择到医院就诊。