阳康后出现呼吸急促怎么缓解呢 阳康后出现嗅觉味觉下降怎么办呢

一、阳康后出现呼吸急促怎么缓解呢

新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议：可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效。

俯卧位：腹部朝下躺平(俯卧)可以帮助缓解呼吸急促;

前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上;

前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上;

背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。

另外，要注意以下需要及时就诊情形：轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善;静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善;在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕;出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。

二、阳康后出现嗅觉味觉下降怎么办呢

如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：

每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。

试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。