导读 一、康复期间日常锻炼有什么注意事项1 从低强度活动开始,如散步、八段锦、简单日常家务等。如无明显不适,数周内可逐渐增加活动强度,如
一、康复期间日常锻炼有什么注意事项
1. 从低强度活动开始,如散步、八段锦、简单日常家务等。如无明显不适,数周内可逐渐增加活动强度,如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。
2. 如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动,必要时及时就医。
3. 如果有基础疾病,或感染后病情较重、诱发基础疾病加重的人群,应在医生评估后才能确定何时恢复运动。
二、转阴后返岗工作有什么注意事项
1. 在返岗工作之初,从较轻的工作开始,逐步恢复到常态工作量和工作状态,避免紧张、加班、熬夜等行为。
2. 如有可能,可午休20~30分钟。
3. 由于个体存在体质、年龄、病情等差异,恢复时间也会存在差异,因此恢复工作是循序渐进的,强度以不感到疲劳为标准。