导读一、阳康后男性朋友如何保护或提高生育力张璐:规律生活,减少一些不良的生活习惯,也不要让睾丸长期处于高温环境下,平时应保持适当的体育
一、阳康后男性朋友如何保护或提高生育力
张璐:规律生活,减少一些不良的生活习惯,也不要让睾丸长期处于高温环境下,平时应保持适当的体育锻炼,注意多吃水果和蔬菜,不要去吃催熟的食物。家里在装修的朋友应注意开窗通风,当遇到男科相关疾病时,应及时就医治疗。
二、阳康后有没有保健运动可以推荐一下
张璐:所有的力量训练都对男性生育力是有好处的,尤其是深蹲、硬拉等下肢训练,会帮助促进男性体内睾酮水平。另外推荐提肛运动,它可以锻炼我们盆底的肌肉肌群,简单操作为:收肛门3秒钟,然后放肛门放松3秒钟,30次作为一组,每天做3组,长期坚持对于男性的身体健康十分有利。需要特别提醒的是,阳康后的两周以内属于新冠病毒感染者的恢复期,在此期间不宜剧烈运动。