导读 【平板支撑世界纪录多长时间】在健身领域，平板支撑是一项非常经典的训练动作，不仅能锻炼核心肌群，还能提升身体的稳定性。随着人们对健康...
【平板支撑世界纪录多长时间】在健身领域，平板支撑是一项非常经典的训练动作，不仅能锻炼核心肌群，还能提升身体的稳定性。随着人们对健康和体能的关注不断提升，越来越多的人开始挑战各种极限运动，其中包括平板支撑的世界纪录。那么，目前平板支撑的世界纪录到底有多长？以下将对这一问题进行总结，并通过表格形式展示相关信息。
一、
截至目前（2025年），平板支撑的世界纪录由英国人亚当·根宁（Adam Gennings）于2018年创造，他连续保持平板支撑姿势长达4小时3分12秒。这一成绩被吉尼斯世界纪录官方认证，成为目前公认的最长时间记录。
不过，需要注意的是，这项纪录是基于“标准平板支撑”（即身体呈直线，肘部与肩同宽，脚尖着地）的条件下完成的。此外，还有一些其他类型的平板支撑挑战，例如“单手平板支撑”、“动态平板支撑”等，但这些并不属于官方认定的“标准平板支撑”范畴。
近年来，也有不少运动员和健身爱好者尝试挑战这一纪录，但尚未有人打破根宁的成绩。因此，目前该纪录仍然有效。
二、平板支撑世界纪录一览表
| 项目名称 | 纪录保持者 | 纪录时间 | 记录日期 | 认证机构 |
| 标准平板支撑 | 亚当·根宁（Adam Gennings） | 4小时3分12秒 | 2018年 | 吉尼斯世界纪录 |
| 单手平板支撑 | 阿尔维斯·德·奥利维拉（Alves de Oliveira） | 1小时39分17秒 | 2019年 | 吉尼斯世界纪录 |
| 动态平板支撑 | 贾里德·卡特（Jared Carter） | 2小时28分26秒 | 2021年 | 吉尼斯世界纪录 |
三、结语
平板支撑作为一项简单却极具挑战性的运动，不仅考验着人的耐力和毅力，也不断推动着人类极限的边界。虽然目前的标准平板支撑世界纪录仍由亚当·根宁保持，但未来仍有可能被新的挑战者打破。对于普通健身爱好者来说，坚持每天练习平板支撑，不仅能增强核心力量，还能逐步提升自己的体能水平。