一、阳过之后警惕心血管疾病多重指标帮你预警
新冠肺炎疫情发生的三年里，对市民的身体健康造成了影响，尤其是对呼吸系统、血管系统和肾脏等全身多个系统，都构成了伤害。就肺部疾病而言，除了引起新冠肺炎、加重原有的慢阻肺之外，对心血管系统也有比较大的影响。
“在工作中我们发现，患者感染新冠以后，心肌炎、心力衰竭和心肌梗塞的发生率相较以往都有一定程度的增加。”滨医附院心内科副主任医师王震说。市民“阳过”之后，有的会出现胸闷气短的症状。临床最常见的呼吸系统疾病和心血管系统疾病，比如支气管炎、肺炎、慢阻肺，以及心衰、心绞痛等。患者需要具体情况具体分析，结合自己的身体状况和既往病史，进行系统检查。
感染新冠后心肌炎发生率有所升高，多个指标帮助你“预警”
感染新冠的患者，心肌炎发生率有一定程度的升高。“奥密克戎毒株会一定程度上引起心肌炎发病率的上升，但目前没有准确数据。心肌炎最常见的症状就是胸闷气短，有时候还有停跳的感觉。所以市民在感染新冠以后，要注意评估自己是否有这样的症状。”王震说。
据王震介绍，大部分心肌炎患者在发病前一到三周，都会有发热倦怠、胸闷心慌、恶心呕吐等前期症状。但是这些症状跟新冠肺炎的发病特点非常相似，所以会在一定程度上让市民忽略这些症状。但如果在新冠后期，患者出现心悸、气短、停跳这些感觉，应多加以注意。
其中，有以下几个指标，可以帮助市民做好“预警”：
一是呼吸频率。正常人的呼吸频率，为一分钟15到20次，如果病人在安静状态下呼吸频率超过每分钟30次，或者是呼吸频率低于每分钟十次，这时候就要提高警惕。
二是心率。如果患者在轻微的活动之后，出现心慌明显加重;或者在休息状态下，心率每分钟超过每分钟120次，或者是在每分钟50次，也需要引起戒备。
三是血样饱和度。如果在安静状态下，血样饱和度低于90%或者是更低，就需要及时就医，避免出现更严重的后果。
“白肺”症状严重者需及时治疗，避免延误最佳时期
所谓的“白肺”，是肺组织内严重渗出导致的一种变化。在胸片或者CT的表现，是出现一片发白的情况。病人出现“白肺”之后，往往预示着病人出现了非常严重的病毒感染和渗出，病人会出现比较严重的呼吸困难、咳嗽咳痰、憋喘气短等症状。
王震告诉记者，对于大部分面积不是特别大的渗出，特别是没有基础病的患者，还是相对比较安全的。患者可以去门诊就医，在医生的指导下合理治疗，大部分病人尤其是年轻患者，愈后情况良好。
但是对于渗出面积比较大、特别是超过1/3的病人，若是再加上患有慢阻肺、高血压、冠心病、心力衰竭、全身免疫系统疾病等基础疾病，那就相对危险，患者应选择住院治疗。“有时候疾病的发展速度比较快，一旦错过了治疗最佳时期，可能会造成比较严重的后果。”王震说。
建议家庭对老年人保持关注，常备急救设备及药品
很多家庭都面临这样情况：有没有一些方法，方便市民判断家中老人在感染新冠之后，是否需要及时送医。毕竟老年人行动不便，每住院“折腾”一次，对老人本身就是一种体力和精神上的消耗。
王震向记者介绍，首先要看患者的基础病情，是否有心脏疾病、肺部疾病。要前后加以对比，观察患者在感染新冠前后的症状差别和程度。再就是结合一定的监测指标，比如心率、呼吸频率、血样饱和度等。“普通家庭没有专门从事医护行业的人员，很难形成一些比较有效的监控措施。即使有的话，也很难从数值上来判断。所以前后对照是比较有效的方式。”王震说。
同时，王震提醒市民，有老人的家庭，最好配备一些急救设备，比如制氧机。对于患有心脏疾病、呼吸疾病的老年人，必要时可以通过吸氧，延缓患者病情恶化程度和速度。此外，还应当备好急救药品，对于病人已知的一些疾病，比如严重的心绞痛、冠心病等，除了备好制氧机之外，还要备好阿司匹林、倍他洛克、硝酸甘油等药物。
王震还建议，无论“阳”还是“没阳”，市民都要养成非常好的个人卫生的习惯。比如戴口罩，勤洗手，保持每天室内通风半小时以上。在打喷嚏的时候一定要掩住口鼻，对防止更大范围的感染有一定好处。同时，要注意休息，只有良好的休息，才能提高身体的免疫力和对病毒的抵抗力。
二、如果有第二波新冠感染高峰钙片有可能成为大功臣
第一波新冠感染高峰，发热是最主要的症状，当然也有嗓子疼痛、咳嗽等其他症状，综合我家人的经历，我感觉应该是热水泡脚征服了这个病毒。这里说的热水泡脚，不是我们平常拿个盆，灌上热水，然后你去泡;而是借助那种电动按摩洗脚盆，按摩足底，最终脑门冒汗，达到降温目的，直至病毒消亡。
我家人第一天发烧的时候，烧不到38度，晚上直接用电动按摩洗脚盆泡脚半小时，第二天就一点都不发烧了;我不听劝，吃了两天半退烧药，还是发烧到38度5以上，最终在发烧的第三天晚上也泡脚，第二天神奇的退烧了，也没再反复。
人体脚底的神经穴位分布据说是最广的，我在想，是不是泡脚时电动按摩足底，刺激了足底的某个神经或者穴位，间接抵御了新冠病毒在人体内的侵袭?具体原理和机制，不得而知，有待专家们去研究。
据传感染第二波新冠病毒的最主要症状是腹泻，如果真有第二波的话;而肠蠕动过快就是导致腹泻的原因，那么治疗腹泻，就要从降低肠蠕动入手，如何降低或减缓肠蠕动呢?在这里我还是要说说我家之前的经历了。
家人之前经常腿抽筋，我就买了钙片，开始几天没什么感觉，后来就大便困难，才知道钙片容易引发便秘。既然服用钙片容易引发便秘，那么从某种意义上来说，钙片具有减缓肠蠕动的作用;所以，如果真有第二波新冠的话，除了常用的治疗腹泻的药品，是否也可以适当备点钙片?补钙的同时也间接起到减缓肠蠕动的作用。
当然了，以上都是我家的实际生活经历，具体到各人，并不一定适用，还是要遵从医嘱。