导读 一、新冠感染恢复期运动锻炼的5阶段参考文章：https: www toutiao com video 7187222727190086182 ?channel=&source=search_tab二、新冠康
一、新冠感染恢复期运动锻炼的5阶段
参考文章：https://www.toutiao.com/video/7187222727190086182/?channel=&source=search_tab
二、新冠康复期症状如何缓解
新冠指新型冠状病毒肺炎，除了规范的隔离和治疗外，一般恢复期时需通过加强饮食、运动、心理及其他管理进行调养。
1.饮食：患者需调整饮食结构，合理搭配膳食，保证每天摄入充足的蛋白质，多吃些瘦肉、鱼、虾等食物，也要多吃些大米、杂粮等谷物，还有新鲜的蔬菜水果，积极补充各种微量元素以及维生素A、维生素D等营养物质，这能维持机体正常的生理功能。
2.运动：同时，患者在恢复期时需要根据身体的恢复情况，积极锻炼，在一定程度上有助于提高免疫力，但也要合理安排休息时间，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.心理：其次，还需要加强患者的心理健康，适当调整心态，减轻心理压力，缓解不必要的紧张情绪，保持心情的愉悦。
4.其他：另外，患者在恢复期间，需进行自我健康状态的监测，如体温监测，观察是否有后遗症。并且要注意个人的卫生，保持室内空气流通。
综上所述，患者需加强日常生活管理，解除隔离后按时前往医院复诊，积极接种新冠疫苗。