导读一、持续咽痛如何缓解选择细软、易于吞咽的食物,如蔬果汁、蔬菜汤、蛋羹、豆腐脑、蛋糕、粥类、汤面、奶类、豆浆等食物。避免质地过于坚硬
一、持续咽痛如何缓解
选择细软、易于吞咽的食物,如蔬果汁、蔬菜汤、蛋羹、豆腐脑、蛋糕、粥类、汤面、奶类、豆浆等食物。避免质地过于坚硬粗糙、辛辣刺激及过酸过咸的食物。
多次盐水漱口,盐水可改善黏液纤毛清除功能,并引起咽喉血管收缩,减少充血肿胀。
生理盐水洗鼻子,冲走鼻涕,减少鼻后滴漏刺激咽部。
吃润喉糖也能起到一定的减轻疼痛的作用。
推荐银耳雪梨汤、红枣生姜汤等汤羹,既能补充水分,又有较好的口感,便于肿痛的咽喉吞咽。
二、倦怠乏力难消怎么办
尽量做到平衡膳食,保证每餐都摄入足够的能量、蛋白质及维生素。加餐可以选择水果、坚果或酸奶。
适当喝水,补足水分,包括白开水、淡茶水、果汁、清淡的汤羹、运动饮料等。
限制饮用含糖饮料或进食大量含添加糖的食物,这些食物会消耗B族维生素,并导致电解质失衡,加重疲惫感。
营养提示:如果既往有糖尿病、肾脏病、心脑血管疾病等慢性病史,建议到医院营养门诊就诊。