导读 钙果的功效与作用钙果，学名为欧李，是一种近年来备受关注的健康水果。它不仅口感独特，而且营养丰富，被誉为“补钙之星”。钙果含有丰富的
钙果的功效与作用
钙果，学名为欧李，是一种近年来备受关注的健康水果。它不仅口感独特，而且营养丰富，被誉为“补钙之星”。钙果含有丰富的钙元素，每百克果实中的钙含量高达60毫克以上，是普通水果的几十倍。因此，它在补钙方面具有显著的作用，尤其适合儿童、孕妇以及中老年人食用。
除了补钙之外，钙果还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，能够增强免疫力，促进新陈代谢。维生素C有助于抗氧化，延缓衰老；而铁和锌则对预防贫血、提高记忆力有积极作用。此外，钙果中的膳食纤维含量较高，能有效促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题，对于维持肠道健康大有裨益。
值得注意的是，钙果的热量较低，适合作为减肥期间的健康零食。它还能调节体内酸碱平衡，减少因饮食不当引起的疲劳感。长期食用钙果，可以改善体质，提升整体健康水平。
总之，钙果是一种集营养价值与保健功能于一体的优质水果，无论是作为日常零食还是烹饪食材，都值得推荐给更多的人尝试。