导读 《变形计》是湖南卫视推出的一档以青少年成长为主题的纪实类真人秀节目，通过让城市里的叛逆少年与乡村孩子互换身份，体验彼此的生活环境，
《变形计》是湖南卫视推出的一档以青少年成长为主题的纪实类真人秀节目，通过让城市里的叛逆少年与乡村孩子互换身份，体验彼此的生活环境，从而反思自我、学会感恩。其中，杨桐作为节目中的代表性人物之一，因其真实而深刻的改变过程吸引了大量观众的关注。
杨桐出现在《变形计》的第28季中，这一季的主题为“城乡少年互换记”。杨桐是一名来自城市的高中生，性格叛逆且对父母的教育方式充满抵触情绪。在节目开始时，他沉迷于网络游戏，不愿与家人沟通，甚至经常顶撞父母。为了让他意识到自己的问题，节目组安排他前往一个偏远的山村，与朴实的乡村少年小五交换生活。
在农村的日子里，杨桐经历了许多前所未有的挑战：每天清晨需要挑水、喂猪、下地干活；还要面对艰苦的生活条件和繁重的体力劳动。起初，他感到不适应并试图逃避，但在小五一家人的耐心帮助下，逐渐学会了独立生活，并开始理解到乡村孩子的不易。特别是当看到小五用微薄的收入供自己上学时，杨桐深受触动，意识到自己拥有的一切来之不易。
通过这次经历，杨桐不仅改掉了坏习惯，还学会了珍惜身边的人和事。回到城市后，他变得更加懂事，与父母的关系也得到了极大改善。杨桐的故事向观众传递了一个重要信息：每个人都有潜力去改变，关键在于是否愿意迈出第一步。