导读 百香果的营养价值与热量解析百香果，又名热情果或西番莲，是一种热带水果，以其独特的酸甜风味和丰富的营养成分受到广泛喜爱。它不仅味道独
百香果的营养价值与热量解析
百香果，又名热情果或西番莲，是一种热带水果，以其独特的酸甜风味和丰富的营养成分受到广泛喜爱。它不仅味道独特，还富含多种对人体有益的营养物质，但同时也有人对其热量问题存有疑虑。那么，百香果到底含有多少热量？它的营养价值又如何呢？
百香果的热量相对较低，每100克百香果的热量约为97大卡，属于低热量水果之一。对于想要控制体重或者保持健康饮食的人来说，百香果是一个理想的选择。同时，它富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，还能帮助维持血糖稳定。此外，百香果中含有丰富的维生素C，其含量甚至超过橙子，能够增强免疫力，抗氧化，延缓衰老。
除了维生素C，百香果还含有多种矿物质如钾、镁和铁等，这些元素对心脏健康、肌肉功能以及血液生成都有积极作用。值得注意的是，百香果中的天然糖分虽然含量不高，但对于糖尿病患者来说仍需适量食用，以免影响血糖水平。
总而言之，百香果是一种低热量、高营养的水果，适合作为日常零食或饮品添加到饮食中。只要注意适量摄入，就能充分享受它的美味与健康益处。