导读 白露节气：秋意渐浓的诗意与养生之道白露，是二十四节气中的第十五个节气，通常出现在公历9月7日至9日之间。《月令七十二候集解》中记载：
白露节气：秋意渐浓的诗意与养生之道
白露，是二十四节气中的第十五个节气，通常出现在公历9月7日至9日之间。《月令七十二候集解》中记载：“八月节……阴气渐重，露凝而白。”此时，天气逐渐转凉，夜晚空气中的水汽在地面或植物上凝结成晶莹剔透的小露珠，洁白如玉，故名“白露”。白露的到来标志着仲秋时节的开始，也意味着夏季的炎热逐渐退去，秋天的气息愈发浓郁。
白露三候分别是“鸿雁来”“玄鸟归”和“群鸟养羞”。大雁南飞，燕子北归，万物顺应自然规律调整作息，而人类也需随之改变生活方式。古人常以白露为秋日的重要节点，将其视为丰收与收获的象征。清晨漫步于田野间，可见草木上挂满露珠，在阳光下闪烁着微光，宛如大自然馈赠的一场视觉盛宴。
白露时节，气候干燥且昼夜温差较大，因此养生尤为重要。中医认为，“秋燥伤肺”，应多食用滋阴润燥的食物，比如梨、百合、银耳等，同时避免辛辣刺激性食物。此外，适当运动可增强体质，但不宜过度出汗，以免耗损阳气。夜晚睡眠时注意保暖，以防寒邪侵入体内。
白露不仅是一年四季中的重要节气，更承载着中华民族对自然变化的深刻观察与智慧总结。在这个充满诗意的季节里，让我们跟随自然的脚步，调整身心，迎接金秋的到来。