导读2019年的初伏是从7月12日开始的。根据中国的传统历法，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，是夏季最炎热的一段时间。每一年的三伏天具体...
2019年的初伏是从7月12日开始的。根据中国的传统历法，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，是夏季最炎热的一段时间。每一年的三伏天具体日期都会有所不同，但都遵循一定的规律。
2019年的初伏从公历7月12日开始，持续到7月21日，共计10天。初伏标志着三伏天的开始，虽然还未达到全年最热的时候，但气温已经明显升高，人们需要做好防暑降温的准备。初伏期间，天气通常比较闷热，湿气较重，容易让人感到疲惫乏力。因此，建议大家多喝水，避免长时间暴露在烈日下，并注意饮食清淡，多吃一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆汤、西瓜等。
此外，中医理论认为三伏天是进行“冬病夏治”的最佳时机，许多地方会在此期间开展贴敷疗法（即常说的“三伏贴”），通过刺激特定穴位来增强人体免疫力，预防冬季易发疾病。总之，在初伏到来之际，我们既要享受夏日的乐趣，也要注重养生保健，以健康的状态迎接接下来的酷暑挑战。