导读 一、2022年国人每晚平均睡眠7 40小时今天是世界睡眠日。近期发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7 40小
一、2022年国人每晚平均睡眠7.40小时
今天是世界睡眠日。近期发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。此外，仅有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”，其他均为“尚可”或“非常差”，睡眠质量自评呈下降趋势。
二、如何提升和改善睡眠质量专家支招
参考文章：
https://www.toutiao.com/article/7212809454210220604/?channel=&source=search_tab