一、为什么阳转阴后仍乏力疲倦
新冠病毒属于中医的“疫毒”邪气,病后虽核酸或抗原转阴,但耗伤了人体正气和阴津,很多病人容易出现乏力、不耐劳累、精神疲惫、气短干咳、口干甚至低热等症状,有慢性基础病如营养不良、贫血、呼吸系统疾病、糖尿病、甲状腺功能减退、结核病等人群,尤为显著。中医认为这是存在“气阴两虚”“余毒未清”的原因。
二、转阴后如何判断体虚
体质因人而异,个体差异决定疾病恢复状态,“新冠月子”不是必须坐。正气盛、脏腑气血充足,则好转快;反之则病情迁延、恢复慢。病毒损伤元气,出现乏力气短、动则心慌自汗、食欲不振、舌淡等属气虚;口咽干燥、气短干咳、手足心热、舌红少苔等属阴虚。体虚不适症状若影响工作和生活,可配合药食同源或保健调养方式,帮助扶正补虚,利于病体恢复。
三、如何保护正气防止病复
新冠感染恢复期,如起居无常、饮食不节、情绪失调均可导致病情复发,中医称“食复”“劳复”“情志复”。建议营养补充宜循序渐进,食量由少至多、由汤粥谷物逐渐增加肉类,以“七分饱”为宜。
病后元气未复,余邪犹存,宜静心修养为主,体劳、神劳、房劳均可致“劳复”。病情初愈2-3周,清晨洗头或运动发汗后,避免受风着凉;尤其避免剧烈运动,以散步和舒缓运动为主。“精神内守、病安从来”,复工后勿熬夜加班、过度耗费脑力;应避免精神过度紧张或激动,防止“情志复”;同时不宜增加性生活频率,防止精气耗损,再发疾病。
所以,在恢复期都应关注保护正气,增强体质,保持充沛的精神体力!