阳康加假期莫要急着剧烈运动 建议老年人尽量不要参加大规模的家庭聚集活动

一、阳康加假期莫要急着剧烈运动

很多感染新冠康复后年轻人想在利用春节假期恢复运动，可以不可以呢?专家提示，感染新冠康复后可以适量运动，但不要太剧烈。

北京安贞医院常务副院长周玉杰：在康复期间避免剧烈的运动，要适量的运动。你要完全不动很容易出血栓，所以动静结合，科学运动，是春节一定要遵循的康复的运动指南。所以说让全家不要做剧烈运动，慢慢康复，慢慢增加运动量。根据实际心跳、血压的一些情况，慢慢增加。

二、建议老年人尽量不要参加大规模的家庭聚集活动

对于老年人，尤其是有基础性疾病的老年人、没有感染过、没有接种疫苗的人群要重点加强保护。一是在返乡初期，就是刚刚回到家的时候，返乡人员与家中老年人接触时要戴好口罩，要注意一些咳嗽礼仪。二是加强健康监测，在关注自身健康监测的同时，尤其要密切关注老年人的身体状况，如果出现新冠感染相关症状或者抗原核酸检测阳性时，要及时就医治疗。三是在家中就餐时，建议使用公筷公勺。四是建议老年人尽量不要参加大规模的家庭聚集活动，如果聚会聚餐要减少人数、缩短聚餐时间，聚餐时合理保持就餐距离，做好防护。五是要尽量减少前往人员密集场所，尽量避免长途旅行。如果需要外出的时候，要科学规范佩戴口罩，在戴口罩的时候要注意口罩的密合性，要把口鼻遮住，贴合面部，另外到人群密集的场所、感染风险高的场所时要戴医用外科或者以上级别的口罩，另外也要及时更换口罩等等注意事项，也要注意手卫生和咳嗽礼仪。